czy od

[...] już jest mały problem. Dlatego kieruję do was pytanie - mam możliwość spożywania w czasie pracy napojów i wszystkiego w formie płynnej, kierownictwo raczej mało obchodzi czy będzie to woda, napój czy jakieś odżywki, byleby nie alkohol Warto zakupić jakiegoś gainera/bulka, który zastępował będzie normalny posiłek? Jeżeli tak to jakie [...]

[...] jest to mój pierwszy trening interwałowy, nigdy dotychczas tego nie stosowałem ( tylko aero ) dlatego też proszę o radę. Teraz pytania odnośnie samego treningu a mianowicie czy 1) HIIT'a można wykonywać na czczo tak samo jak aeroby? na jedni mówią, że tak drudzy zaś, że nie więc zgłupiałem =oo 2) Robić go w dni nietreningowe? ( ćwiczę na [...]

[...] Ćwiczę od stycznia. Creapure Monohydrate Powder - 600 g - podobno lepiej zacząć od monohydratu a później "przesiąść" się na jabłczan kreatyny (creafusion). Prawda czy nie ? :) Whey Pro Isolate - 2250 g Anabolic Amino 2300 - 210 tabl - 2 opakowania HMB Mega Caps - 150 kaps L-Glutamine - 400 g Carbo - 1000 g i oczywiście do tego dietka [...]

[...] 100g -ryz 50g lub kasza 50g -warzywo 100g albo sałatka 100g b-25g tl-2g ww-45g kcal-292 6posilek 18:30 -serek wiejski 200g b-24g tl-10g ww-4 kcal-194 7posilek 22:00 -tunczyk w sosie własnym 135g -oliwa z oliwek 10g b-35g tl-23g ww-0g kcal-374 Lacznie na kg masy ciala : b-2,2g tl-1,1g ww-4,5g kcal-2718 Mam takie pytanie jeszcze,czy w dni [...]

Mam problem,bo myślałem,że Sobie będe bił deczke holenderską,a tu się okazuje,że to chyba fake.Przeczytałem wiele postów i 2 rzeczy mnie najbardziej nie pokoją a najbardziej to to,że po zdjęciu żółtego kapsla jest duży otwór na gumkę 2 to,że dat exp. to 2010-09 Lot:291686 a takie deczki widziałem na forum ,że to fake Pozatym w jednym pudełku [...]

Czy iniekcja w udo można robić od wewnętrznej strony uda, ogólnie teraz patrzyłem trochę na forum i pokazane jest ze w udo iniekcja robi się od zewnątrz ja zawsze robiłem od wewnątrz, czy ma to jakieś znaczenie? Kumpel mówił mi ze to bez znaczenia byle w mięsień ze jak chce to nawet w "czoło" mogę ;P

[...] siłownie i moje pytanie jakie dobrać odżywki na początek. myślałem o jakims dobrym gainerze mutant mass lub mass xxl. i co do tego gainerka ? nie mam pojecia. jeszcze jedno. czy activ lab mass up jest dobrym gainerem? promocja jest 80zł za 5kg obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Nie ma Wiek : 19 lat Waga : 72 kg [...]

Witam Męczy mnie kilka kwestii,a niestety na mojej siłowni nie udało mi się znaleźć odpowiedzi, więc postanowiłem zapytać was. Chodzi mi w sumie o dwie kwestie - super serie i trening do upadku mięśniowego. 1. Super serie. Rozumiem, że są to co najmniej dwa ćwiczenia na tę samą grupę mięśni. Czy jednak powinniśmy robić te ćwiczenia na ten sam [...]

[...] ze znalezieniem informacji na temat ustalenia ilości (gramów) dziennego zapotrzebowania na węglowodany. Co do rodzaju jakie należy spożywać raczej nie ma wątpliwości. Oczywiście wszystko zależy od celu jaki mamy postawiony przed sobą. Jednak chciałbym się dowiedzieć czy ktoś zna jakieś liczby (najlepiej poparte badaniami) lub jakieś [...]

[...] 500g kreatyny do tego po posiłku 3 razy dziennie po 1 tabletce Mg, b- complex ,wit c przed snem 3tab cynk + wit c VITALMAX 1.zastanawiam sie co dodac do cyklu ?? 1,5kg WPC czy 3kg XXL TREC ??? mysle raczej o XXL bo podniesie ogolny bilans kaloryczny w mojej diecie.Moze byc ?? 2.Mam 20 tab wit PP 200mg - lezy u mnie od dłuzszego czasu , niedługo [...]

Witam! Mam pewnien problem. Otóż w poniedzialek (3 X) planowo zaczynam kolejny makrocykl HST. Ale niestety 3 tygodnie pozniej (24 X) wybieram sie do szpitala i bede mial przerwe w treningach ok. 2 tygodni. I co mam potem zrobic? Bede po pierwszym tygodniu drugiego minicyklu, wiec nie wiem czy bede musial zaczac jeszcze raz aktualny minicykl, czy [...]

[...] : PYTANIE: może zaczne od tego, ze jestem już 2 lata off... moje pytanie jest nastepujace: czas na zmiany wiec proszę o odp doswiadczone osoby w tym dziale...chce polaczyc dwa srodki tylko zastanawiam się nad dawkami i dieta ponieważ powinna być chyba raczej niskokaloryczna na winstrolu? (ile g bialka/dzien wegli tluszczu? Do tego jeszcze [...]

[...] problem z kolanami, mianowicie kiedy biegam, robię wykopy w powietrze i w worek, w kolanach (dokładniej w rzepkach) łapie mnie przenikliwy ból. Mój kolega z klasy który ćwiczy Karate shotokan prawie 5 lat, miał przez ostatni rok podstawówki zwolnienie z Wuefu od lekarza, bo podobno on w tym wieku intensywnie rośnie i niewskazany jest intensywny [...]

[...] nadgarstek. bol pojawia sie przy poruszaniu prawa dlonia najbardziej w lewa strone patrzac na wierzch dloni. miejsce nasilonego bolu lokalizuje tam gdzie kosc lokciowa laczy sie z nadgarstkiem. nie ma zadnej opuchlizny, zgrubienia. pelen zakres ruchu dlonia. probowalem naciskac na nadgarstek w roznych miejscach ale nie wyczuwalem jakiegos [...]

[...] zestawu ćwiczeń ogólno rozwojowych. Zacznę od tego, że mam 17 lat, mierzę zaledwie 169cm i ważę 60kg (w okresie wakacyjnym zrzuciłem 5kg), lecz dalej mam dość dużo tłuszczyku na brzuchu, na udach i wokół klatki piersiowej. Odżywiam się zdrowo. (warzywa,zielona i czerwona herbata,słodyczy nie jadam etc.) Chciałbym ukształtować sobie klatkę, [...]

[...] trena, robil ktos badania po cyklu na trenie? stosujecie oslonki w trakcie? wielu uzywa tren w cyklu razem z oralami ja tez zastanawiam sie nad podobnym cyklem i nie wiem czy watroba nie dostanie za bardzo po dupie i rozsadnym jest uzycie trenu zaraz po mecie 1-6 meta 40mg ed 7-13 tren 75mg e2d przez te 13 tyg bralbym na watrobe full oslonek: [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak przestaje ćwiczyć szybko chudnę 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 [...]

Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 173 Staż treningowy: nie pamiętam Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na [...]

Witam mam takie 2 małe pytanka Czy na IF jak np. w poniedziałek mam okno żywieniowe od 12 do 20 a np. w czwartek zrobie sobie od 16 do 24 mozna tak zrobić ? I drugie pytanie po jakim okresie IF skrócić okno żywienia do 6 i potem do 4 ? Z góry dzięki każdemu za odpowiedź

[...] ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): lece 1-7 susta 250mg e5d tren E 200mg e5d master E 200mg e5d czy mozna zmienic na krótkie estry ? 8-12 75mg tren ace + 75mg master A i 100mg prop e2d pozniej z bomby nie schodze i bede leciec długo jakies 6msc zakladam 1-24 test + [...]